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邵逸夫的长寿“五字经”

发布日期:2015年04月10日    浏览次数:809

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            当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时,不禁为他精神矍铄,神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁,但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?

 

        “动” 他坚持早上5 点起床,散步1 小时,然后练气功45分钟,之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64 次,还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在,邵老走路时,仍然不用拿拐杖。他常说,长寿之道在于运动。

 

      “劳”“养性之道,常欲小劳”,这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓“小劳”,就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前,每天坚持上班,晚上只睡5个小时,中午小睡1 个小时。70多岁时,他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。

 

      “补” 邵老饮食“百无禁忌”,最讲究营养均衡,从不暴饮暴食。他最爱喝“蜜瓜海螺煲老鸡汤”,每晚一碗。这个汤在香港很有名,被称为“爵士汤”,富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素,具有滋补延年的功效。

 

      “爱” 夫妻恩爱,相濡以沫,也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937 年,他与黄美珍结婚,直至妻子去世,俩人一直相互恩爱,琴瑟和谐。1997 年,方逸华与90 岁的邵逸夫走到了一起,成为他晚年工作和生活的知己。

 

     “笑” 笑是一剂幸福健康的良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦,但却始终保持乐观的情绪,笑口常开。他说,笑是一种宽容,是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目,最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

 

      邵老的长寿“五字经”,就是这么简单,简单到普通老百姓也能做得到,念好这“五字经”,不需要有家财万贯,也不需要声名显赫,只需要我们养成一种良好的生活习惯,并坚持不懈。